20 Tips Kulit Sehat Tanpa Memakai Bahan Kimia

Kulit Anda menunjukkan bagaimana keadaan Anda. Jadi jagalah dirimu sendiri, maka jaga kulitmu. Dengan 20 tips ini Anda mendapatkan kulit yang bercahaya dan sehat.

1. Hidrasi kulit Anda dimulai dengan minum air putih: minimal 1,5 liter sehari. Air, jus sayuran dan teh herbal membuat kulit Anda bahagia karena mengisi kadar air alami. Minuman ringan, kopi dan teh hitam membuat Anda merasa lebih baik.

cara-memutihkan-kulit-secara-tradisional-2

2. Umpan kulit Anda ke makanan yang benar. Makanlah setidaknya 300 gram sayuran segar sehari dan warnanya bervariasi dan sediaannya. Sayuran mentah yang dikukus atau digoreng adalah yang paling sehat. Sayuran dari timah atau mangkuk tidak masuk hitungan.

3. Buah dan sayuran adalah duo yang tidak terpisahkan. Jadi tambahkan 2 buah buah ke menu harian Anda. Bermain dengan buah dan warna. Semakin banyak variasi, semakin baik.

4. Batasi produk hewani seperti daging atau ikan hingga maksimal 3 kali seminggu. Pilih sisa minggu ini untuk hidangan vegetarian dan hindari produk susu.

5. Pengecualian pada Aturan 4: Hidupkan Ikan Kecil! Sarden, ikan asin dan adik laki-laki mereka bisa memakanmu sebanyak yang kamu mau.

6. Kacang, kernel dan biji merupakan sumber serat dan asam lemak omega yang hebat. Jadi, segenggam camilan lezat setiap hari!

7. Minyak zaitun, minyak biji rami, minyak bunga matahari, minyak bunga matahari, minyak ikan … mengandung asam lemak omega yang baik. Tapi apakah Anda makan banyak produk hewani? Kemudian Anda mungkin mendapatkan terlalu banyak omega 6 dan itu bisa menyebabkan radang kulit seperti jerawat.

8. Go 100% whole wheat dan ban produk tepung putih dari menu Anda. Seluruh roti gandum, biskuit, biskuit, kue kering … adalah satu-satunya cara untuk pergi. Jadi letakkan roti whole wheat, pasta gandum dan nasi perak di menu Anda.

9. Ambil suplemen makanan yang tepat setiap hari, seperti 600 mg vitamin C – atau bahkan 1000 mg jika Anda merokok atau memiliki banyak tekanan. Sayangnya, kita tidak mendapatkan cukup vitamin melalui makanan.

10. Jam probiotomi harian untuk mengembalikan flora usus Anda adalah ide bagus.

11. Olahraga akan mengalirkan darah anda. Itu membawa limbah dan kulit Anda mendapat lebih banyak oksigen.

12. Gula tidak ada gunanya untuk kulit Anda. Ini menyentuh kolagen Anda sehingga kulit Anda menjadi lebih ringan. Sistem kekebalan tubuh Anda melemah, sehingga Anda mengalami peradangan lebih cepat dan itu buruk bagi flora usus Anda, menyebabkan Anda terkena alergi dan pendarahan kulit Anda. Pergi

13. Mencintai 70% produk di supermarket dikemas dengan gula, E-numbers tidak sehat dan tepung putih. Biarkan para pembunuh itu berbohong ke kiri dan memilih produk alami dan tidak diproses.

14. Selalu melihat sisi terang kehidupan! Hiduplah penuh dan senyap setiap hari. Sikap positif membuat kulit Anda bagus. Negatif juga membacakan wajah Anda: ia meninggalkan keriput dan alur yang jelek.

15. Pembersihan itu suci: setiap pagi dan setiap malam! Jaga kulit Anda dengan produk berkualitas tinggi – tanpa pengawet kimia – dan mengisi kekurangan alami. Produk yang tepat juga melindungi kulit Anda dari pengaruh eksternal yang berbahaya.

16. Perlakukan diri Anda setiap 4 sampai 6 minggu dengan perawatan kecantikan profesional. Kulit Anda menggelitik dan Anda menikmati saat relaksasi yang menyenangkan.

17. Masalah kulit? Mungkin ada beberapa nutrisi di dasarnya? Biarkan Anda menguji alergi nutrisi.

18. Overheating dapat dengan mudah dihindari. Makan dengan tenang, kunyah setidaknya 20 kali gigitan dan nikmati makanan Anda. Dengan cara ini Anda merasa lebih cepat saat Anda jenuh dan mencerna lebih baik.

19. Tidur cukup. Kulitmu akan pulih di malam hari. Tidur Anda bukanlah tidur yang indah untuk apa-apa.

20. Jangan merokok dan minimalkan alkohol. Nikotin menua kulit Anda dengan cepat, membuatnya terlihat abu-abu dan berkerut. Alchohol mengeringkan kulit Anda dan menyebabkan pori-pori kasar dan keriput dalam.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s